日記
2010年6月29日(火)
体重43.2kg   体脂肪率23.5%

間食は最高200カロリーまで!

×

寝る前腰振り5分!

未記入

水コップ5杯以上飲む!

未記入

日記毎日更新!

未記入

夜5時以降食べん!(最高6時)

×

摂取カロリーは1100まで!

×

腹筋30回以上!

未記入

腰回し20分以上!

未記入

シェイプアップ20回!

未記入

おしり歩き10歩 2往復!

未記入

足バタ25回以上!

未記入

寝る前腹筋10回!

未記入

朝,運動前後,風呂上がりストレッチ!

未記入

肩甲骨ストレッチ!

未記入

背伸びストレッチ!

未記入

風呂上がりリンパマッサージ!

未記入

小顔体操!

未記入

コロコロ!

未記入

30回以上噛む!

未記入

最近

00:00
体重43.2kg  体脂肪率23.5%


42.6〜43.2
を行き来してます


何より間食が増えました

ご飯より甘いお菓子が
食べたい今日この頃


これじゃあいかんわ



今日から再び実習開始

これをきに
とりあえず42目指しましょう

とりあえずあと1?減



今日も朝
腹筋
スクワット
足バタしたよ


いってきます(^O^)


コメントする


 


20代前半 女性 身長:151.8cm
自分磨き!自分のために!
がんばるで〜い(´・ω・`)
2010年4月11日スタート
開始時47.0kg 25.0%
+4kg ±0%
現在51.0kg 25.0%
あと9kg あと6%
目標42.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

登録がありません。

 

いずみ
女性 
153.0cm 53.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

一覧へ

 

mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!