ダイエット日記 > みいさんのマイページ > 6月29日∩^ω^∩
日記
2010年6月29日(火)
体重58.4kg   体脂肪率29.8%

夜8時以降は何も食べない!

○

腹筋15回×3

○

空気いす1分

×

足上げ15分!

○

夜は炭水化物抜き!

○

つま先立ち10秒×10

×

足拍手50回

×

背筋10秒×10

×

顔痩せ

×

扁せき

×

コアリズム

×

足痩せ10秒×3両足

×

リンパマッサージ

×

×

6月29日∩^ω^∩

00:00
体重58.4kg  体脂肪率29.8%



<あさごはん>
ご飯         55?
味噌汁(豆腐)     10?
炒り卵        190?

朝ご飯摂取カロリー:255?

<ひるごはん>
スパゲティサラダ   110?
ハンバーグ      200?
ちくわ        30?
キャベツ(マヨネーズ) 57?

昼ご飯摂取カロリー:397?

<よるごはん>
豆腐         280?
レタス(マヨネーズ)  100?
味噌汁        10?

夜ご飯摂取カロリー:390?

<間食>
なし


総摂取カロリー:1042?


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20代後半 女性 身長:158.4cm
脱豚する誘惑に勝つ
憧れはつばさちやん
2010年4月15日スタート
開始時60.0kg 29.4%
-3kg -1.6%
現在57.0kg 27.8%
あと12kg あと9.8%
目標45.0kg 18.0%

 

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40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

咲帆
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158.0cm 58.3s

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60代前半 女性 
161.0cm 57.5s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
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152.0cm 56.8s

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157.0cm 50.4s

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