日記
2013年10月2日(水)
収支カロリー 379 kcal
摂取カロリー 2,205 kcal
消費カロリー 1,826 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカ、階段上り下り

○

便通

○

朝昼900kcal以内

×

ウォーキング

○


フルーツグラノーラ
ヨーグルト
カフェオレハーフ

最近快便。
しかも昨日暴食→筋トレマッサージ
サボって直ぐ寝たのに!
体重増えてなかった(´・ω・`)

なんか3日後に増えてそうだけど。

念願のフルグラ食べて
元気にいてきます〜!


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26歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!
でも最近食べ過ぎやばーい 笑
あと3kg痩せたい~
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-3.2kg
現在51.9kg
あと7.4kg
目標44.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.0s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 53.8s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 54.7s

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ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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