日記
2010年6月29日(火)
体重67.0kg   体脂肪率21.0%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

朝食

00:00
体重67.0kg  体脂肪率21.0%

梅茶漬け 150
バナナ 60

計 210



コメント
 
 
2010年6月29日 08:29
('-'*)おはよ♪

名古屋なんですね〜
あっっっ
食べ物が美味しそう♪

観光してみたいな〜
(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)うんうん

天気があまり
よろしくないのかな???

今日は
サッカーだから
お酒頂きながら
観戦したいな〜っっ((((((^_^;)



乾杯出来るときに
( ^_^)/□☆□\(^_^ )かんぱ-い!しようねっっ

今日も
素敵な1日でありますように(^-^)/

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44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【2017年9月4日宣言】

2017年9月26日までの目標
※会社健康診断

体重 67キロ以下、体脂肪22%以下  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
±0kg +0.2%
現在70.7kg 23.7%
あと3.7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 69.5s

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 72.1s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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