日記
2010年6月28日(月)
体重67.8kg   体脂肪率33.2%

お菓子200kcalまで

○

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

○

44日目♪

00:00
体重67.8kg  体脂肪率33.2%

【朝】6:30
キウイ
甜茶

【間】9:00
きな粉もち
甜茶

【昼】13:00
おにぎり
甜茶

【間】15:00
おにぎり
甜茶

【夕】19:00
ごはん
蕎麦
ホッケ
味噌きゅう
トマト
冷奴
甜茶

【運動】
背筋20回
腕ひねり20回
逆腕立てふせ20回×2
逆ゆりかご20秒×3
腰回し2セット
腰浮かし…気づいたとき
リンパマッサージ
レッグマジック60秒×5セット

---------------------

レッグマジックXが届きました(*^m^*)b

始めの何十秒かは簡単と思ったけど最後の10秒がきつい(><;)

でも1セットたった60秒なので飽き性な私でも続けられそうです♪

効果を知りたいのでサイズ計測しました〜(^▽^)

結果↓

ウエスト76(6/2)→74(6/10)→72(6/18)→73(6/28)

ヒップ99(6/2)→97(6/10)→96(6/18)→96(6/26)

太もも60(6/11)→57.5(6/18)→57(6/28)

ふくらはぎ39(6/11)→37.5(6/18)→36.5(6/28)

ついでに今まで測ってないところも計測しました。

首34(6/28)

二の腕29(6/28)

手首17(6/28)

膝41(6/28)

足首22(6/28)

・・・生理&最近の暴食&運動サボり気味のわりにはまあまあだったかな(・ω・)?

レッグマジックXで下半身のサイズがどれだけ変わるか楽しみ〜♪


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

レモン
女性 
166.4cm 65.7s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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