日記
2010年6月28日(月)
体重47.1kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

×

○

×

○

○

○

○

○

○

○

○

○

97日目。

00:00
体重47.1kg

ついにやってしまったぁぁぁ^^;
===FOODMEMO===
 朝
食前⇒コップ1杯水
きゅうりスライス4枚+ポン酢
ゆでたまご1個
食パン+マーガリン
すいか
お茶


人参のポタージュ
野菜サラダ
煮込みハンバーグ(半分残し)
丸パン+りんごジャム(半分残し)
牛乳(半分残し)

 間食
ピーナッツ小袋2個
すいか1切れ
青汁1杯
野菜ジュース1杯

 夜
卯の花←おからと同じだということを初めて知った
すき焼き風鍋少し
(玉ねぎ・キャベツ・豚肉←脂身残し・豆腐)
ブリのてりやき
ご飯少し
お茶
============
夜抑えたつもり!
6時7〜8分頃に食べ終えたのでキレイサッパリ消化して欲しいっ!
明日は水泳授業だ〜^^;
しかもその後バド。
消費できるのはいいけど疲れにならないか不安〜。


コメント
2010年6月28日 08:58

コメ返遅くなってごめんなさい;;

牛丼のカロリー並だと大体
650位なんでちょっと食べるの勇気いりますよね!笑
でも体に悪い物じゃないんで
1日の量調整しながらなら
全然平気ですよ(*^o^*)
 
 
2010年6月28日 11:04
こんにちは^^

今日は自宅でパソコンから
見てるよ

あらら
体重増えちゃったね(><)

でもまた気合入れて
がんばれば痩せるよ
がんばろう^^

それと
やっとおから食べれたんだね☆
お芋も入ってるのはおいしそうだね

今度作ってみようかな
 
 
2010年6月28日 11:22
ありがとうございます!
目標達成出来たんですね☆
おめでとうございます

またこれからも
お互い頑張っていきましょうねい\(^o^)/
2010年6月28日 20:46

水泳か〜
あたしも
中学のときあった!!
今考えたら
こんな体で
よくいけてたなって
思う(^ω^)笑
今あったら
もう人生終わる!!爆笑
 
 
2010年6月28日 21:15
水泳か!
私は憂鬱・・(−−)
(何せ体系がばれるんだもの)
でもカロリー消費にはいいらしいよね♪
がんばってね〜

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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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