ダイエット日記 > pureさんのマイページ > 食欲の秋♪ 132日目
日記
2013年9月26日(木)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

ダイエットピンキー日記をつける!

○

体組成計にのり、記録をつける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

食事は、野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物の順で!

○

アルコールを飲まない!

×

間食するなら、納得したものを!

○

しっかり噛んで、時間をかけて食べる!

○

冷たいものは飲まない。常温で!

○

アマニ油を飲む!

×

一万歩以上歩く

○

朝の散歩にはMBTシューズを履く!

×

レッグマジック行う!

○

下着をきちんと着用する!

○

意識して一分間掃除をする!

×

食欲の秋♪ 132日目

06:52
体重50.3kg  体脂肪率28.1%

秋の味覚がたくさん並ぶ食卓。

朝と昼は食欲を抑えられるのだが、夕食がここ一週間すごい!!

自分の分だけで終わりにすればよいものを、栗に手を出し、たくさ

んのくだものを食べ・・・

今は、まだ体重増加にまではいっていないが、このままだったら時

間の問題!!

それよりも、十年近く見ていなかった40キロ台の数字を今週中に

は一度拝みたいものだ。

今日もいっぱい動いて、帰宅時49.9キロ目標にがんばろう!!

只今、AM7時 5315歩。

レッグマジックも、ここ10日は毎朝、ニュースを見ながら続けて

いる。測ってはいないけれど、脚がしまってきたような気がする。

運動と食事が両輪になるように習慣づけたい。


コメント
 
 
2013年9月26日 07:45
おはよございます(*´ω`*)
秋は誘惑多いですよね〜。
わたしは芋。特にスイーツ系にハマってまして
週1くらいで食べてます(*>Д⊂)いかんいかん!

40キロ代、時間の問題という気がします(*^^*)
pureさんならやれますよ〜(´ω`*)
2013年9月26日 15:50
こんにちは(゚▽゚)/

秋の味覚がお昼に出れば解決しますよねー(^^)
そしたら夜は粗食ですむのにー。

私はお昼ご飯にお腹がはちきれそうになって、夕飯が入らないことがたまにあります(^_^;)
夕飯はつけたしみたいな位置づけです。

pureさんちはそうもいきませんもんね(^_^;)
でも50未満ももうすぐだし、レッグマジックも継続ってすごいなあo(^-^)o
いい形の脚になってきてるんでしょうね!



2013年9月27日 04:37
うらんさん
おはようございま〜す♪

ほんと秋は誘惑いっぱい!!
私は、夕食はつくらないので(朝も)、家族のつくったものを食べています。
どんどん最近食卓の上のおいしいものが増え、うれしいような、悲しいような・・・

うらんさんは芋系スイーツですか〜〜
私も、好きです。

10月は、40キロ台で過ごしたいです。
2013年9月27日 04:41
美沙さん
おはよう(゚▽゚)/

私の場合、夜、粗食は無理なんです・・・
お昼は、腹八分目くらいに、日々バランスよく食べています。
自分でつくっていないのがネックです。
つくってくれた人への感謝もあるので、難しい。

レッグマジック、ニュース見ながら、時間確認してやっているので、今のところ順調です。

わずか5分くらいですが、毎日の日課になればいいな〜と
思います。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.5s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.9s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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