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日記
2013年9月26日(木)
体重47.7kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -242 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,862 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

え?筋トレじゃない?

06:57
体重47.7kg  体脂肪率25.9%

昨日は5キロ離れたショッピングモールへチャリで朝から爆走し、ウインドーショッピング。
これでカロリーを消費してきました(^^)
お金も使わないし、いい運動量。これが私にあってるダイエットなんだけどね。物欲セーブするにストレスも溜まるんでできません(笑)

で、ほんと筋トレしなくていいっていうのでのんびりしてたら昼すぎ旦那帰宅。
帰ってくるなり
「ちょっと!筋トレって2日に一回ぐらいでいいらしいで。」
「しってる。」

えっ?(°_°)知ってる??じゃあなんでワシに言わんかったんや?!あんた、あたしがヒーヒーしてたん知ってるやん!!

「おまえのやってるの筋トレちゃうで。運動のレベル」
「…」

げぃ〜ん。あたし、筋トレしてたんちゃうらしい(O_O)

「それでもま、一週間に1、2回やらなくていいんじゃない?」
「そ、そうかな…」

というので、近くで見ていた人にしたがってがんばります~_~;幸い、昨日しなかったから今日はヤル気なってるし。

遠い道のり。
美脚になりたい。
踊っているCMのhitomiを見て思いました。
そして、そのCMの洗剤がパッケージ可愛くて気になる乙女な心を忘れていない自分に拍手。


コメント
あんころ
2013年9月26日 09:27
面白くて朝から笑ってしまったわ(´m`)
運動レベルね、わかるわかる(笑)

ワタシも毎朝ウォーキング頑張ってるのに、旦那からしたら「お散歩レベル」らしいで。否定できないけどさ!笑。

筋トレって体にびっくりさせながらする方が良いって聞いた事あるから正しいよ、かおちゃん♪
毎日同じメニューばかりやると体がそれで効かなくなるんだって。
ジョギングする回数増えてったら、ウォーキングじゃ体力上がらなくなるってのと同じだよね。
筋トレも休み休み、時々違うメニュー入れてくのがベストらしいね。

ワタシのバヤイは休み過ぎてるから次筋トレしたら体も自分もびっくりだね、きっと(´m`)-3
2013年9月26日 09:48
そうなんだね。毎回ビックリだといつか倒れるね(笑)今日は筋トレせずに家飛び出したものだから、走るのが先になってもた^^;失敗したわ。
筋トレが全く分かってないことが判明した。そして筋トレは家ではあたくし出来ないわ。ジムに通ってまでの筋トレはする予定全くなしだけど(笑)
2013年9月26日 10:16
5q走るなんてすごーっ(°°;)!
私、昨日は片道2qの距離をヒーヒー走ってたよ笑。
今日も頑張って自転車こぐわー( ^o^)

かおっぺちゃん夫婦って面白そうだよね(^^)
めっちゃ仲良さそう♪
2013年9月26日 11:03
なんか体力は付いたよね。筋肉はつかないけど。
我が家はとにかくよく喋るからね。しかも内容のない話ばかりやし。旦那は2日に1回しか仕事柄いないから(24時間勤務なの)帰ってきたら話し相手になってもらう(笑)
そうそう、チャリもかなりカロリー消費するから爆走してみて(^^)
2013年9月26日 12:41
あはは、じゃあ私のも筋トレと言うよりは軽い運動でしか無いかも(笑)
家でやる時はどうしても、軽い感じになっちゃうんですよね〜
本格的にやろうと思ったら多分ジムで専用トレーナーが必要な気がします。なんか、フォームとかどこの筋肉を意識する・・・とか色々あるみたいですよ〜
私の場合、たまに旦那様がジムについてきて筋トレレッスンをしてくれるので、それを重宝していますが。
お互い幼子を慈しむような感じで、じっくり筋肉育てていきましょう(笑)
2013年9月26日 14:46
筋トレって奥が深いんだねぇ。下手したらただの疲労にしかならなさそうσ^_^;
あたしはただのレッグマジック、腹筋、スクワットだけだからね。昨日は両手を大きく広げて地面と水平に肘を曲げずに高速で動かすアームスイングとやらをやってみた。自称「はばたき(笑)」肩甲骨動かすのもいいらしいからね。かなり自己流だからね。ま、やらないよりマシかなてf^_^;
 
 
2013年9月26日 16:11
あたしのも、筋トレとは程遠いレベルですわ。。。

ジムに行ってた時は、マシンでガンガンやるから、毎回筋肉痛だった。
きっと、あれは筋トレだ。
毎日無理だもの。

今のは、ストレッチか!?

自転車って、めちゃくちゃきつくないかー??
すごーい(゜ロ゜;ノ)ノ
2013年9月26日 16:32
そうそう、チャリンコってかなりしんどいよね。しかもあたしママちゃりだから子ども乗ってなくても爆走すれば太もも悲鳴あげてた。歩道が広いからスピードもでちゃって。町の真ん中で走ってたら振り返えられるレベル(笑)事故には気をつけないと(^^)
今から家トレはじめまーす~_~;
 
 
2013年9月27日 08:15
コメントありがとうございます。
ナチュロで栄養はとれてますよね。
旦那さんのコメント笑いました。

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37歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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