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日記
2013年9月26日(木)
体重60.6kg   体脂肪率24.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

9月25日(水曜)サイゼリアランチ

02:38
体重60.6kg  体脂肪率24.5%




サイゼリア大好きっ子のヤクモです。子って…

今日食べたやつら

@冷凍バナナ
 ソイラテ

とりあえずバナナを。そろそろ冷凍冷たくて歯が痛くなるw

Aシェフサラダ+(ランチセットの)サイドサラダ
 ほうれん草のスパゲッティ (563キロ)
 ランチスープ おかわりも♪
 デザートのコーヒーゼリー (162キロ)

サラダは一皿に纏めてみた^^
ドリンクバーも。平日って安い。追加でサラダ頼んだけど。
 
間食 とろ生カステラ マロン 2切れ
   干しトマト 半袋

とろ生再び登場!今日は2切れ。また明日会おう〜
干しトマトもまた買っちゃった><

B細まきといなり
 ビントロ
 昨日のナムル風残り
 柿+ヨーグルト

お安くなってて買ってしまった!ビントロと細まき。


あいにくの雨でしたが普段平日お仕事のお友達をランチに行ってきました!
最初からサイゼリアの予定w
まさかダイエットしてるとは…ダイエット話をしたりしてきましたよ。
ゲームショウでFF10の移植の映像を見てやりたくなったけど手元にないというのでお貸ししました!
中身なくて夕べ散々家中ひっくりかえして朝見つかるという…ねむい…
ライブチケットのお金を受け取り100均でぐるぐる。
楽しかったです。

最近の100均は色々ありますね!
来月のランド用のレジャーシートかった!


洋式便器の底の汚れが薬剤使ってもどうしても落ちなくて、
陶器にやさしいらしいこするやつで30分以上こすったらだいぶおちました!
完全じゃないのでまた買ってきます。ふう。


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今日も駅までチャリ

歩数 10916歩
エクササイズ歩数 6579歩
消費カロリー 256キロ
脂肪燃焼量 15.2g


今日の発酵食品 ヨーグルト

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コメント
 
 
2013年9月26日 08:27
彼女はお医者さんに言われてからダイエットしてるみたいだよ。
ウォーキングとかしてて、一年に一キロでも痩せればいいって言ってたよ。
無理だけど私もウォーキングしたい(>_<)

ダイソーのトイレの便器用のスポンジがなかなか良いよ。
水だけでこするんだけど、会社のトイレで役立ってる。

2013年9月26日 13:59
お医者さんに言われてなんだ。
月1キロらしいよ。無理のないペースだよね。
歩くなって怒られたらしいけど。

ウォーキング30分位だけどやってるです…
時間きにしないで歩けると気持ちいいよね。

それ!ダイソーのそれを使ったの。
彼女が使ってよかったよって教えてくれて。
30分こすり続けたのは疲れたけど、もう少し><
うちの方のダイソーにはなかったので違うとこ行って見るわ♪

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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.7s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.6s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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