日記
2013年9月25日(水)
体重88.1kg   体脂肪率21.1%

8時以降は食べない

未記入

水分を多目に取る

未記入

腹筋運動をする。呼吸法

未記入

間食をしない

未記入

出来るだけ歩く

未記入

88.1kg   21.1%

00:55
体重88.1kg  体脂肪率21.1%


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55歳 男性 身長:169.0cm
健康診断でもっと痩せないと、糖尿病になると言われました。何とか年内には5%減の85キロ以下になりたいです。
2013年9月1日スタート
開始時90.0kg   
-1.4kg
現在88.6kg 25.8%
あと3.6kg
目標85.0kg   

 

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STEWART
42歳 女性 
169.0cm 85.8s

ぼのBONO
40歳 女性 
170.0cm 90.5s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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