日記
2010年6月28日(月)
体重49.0kg   体脂肪率23.7%

腹筋運動

未記入

背筋運動

未記入

二の腕運動

未記入

腹筋捻り運動

未記入

つま先立ち運動

未記入

ヒップアップ

未記入

腹ペタンコ体操

未記入

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

未記入

食事大体1500キロカロリー

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無心に食べないぞ

未記入

生活リズムを整える

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おやつ程々

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ストレッチ

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夜9時以降は食べない

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ストレス溜まったら発散させる

未記入

足挟み運動

未記入

バストアップ運動

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勉強しましたか?

未記入

ドッカーン

00:00
体重49.0kg  体脂肪率23.7%

と食べてドーンと増えた


コメント
 
 
2010年6月28日 11:06
こんにちは^^

お久しぶりです
しばらく見ないから
どうしちゃったのかなって
思いましたよ^^

でも元気そうでよかったです

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34歳 女性 身長:155.5cm
いままで減らしては過食の繰り返しで筋肉落として体脂肪増えてる一番嫌なパターンになってしまってるので筋肉欲しいです。

体重よりも体脂肪を落としたいです。
2010年3月19日スタート
開始時48.8kg 25.5%
-0.4kg -2.1%
現在48.4kg 23.4%
あと2.5kg あと2.7%
目標45.9kg 20.7%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.5s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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