日記
2010年6月28日(月)
体重46.7kg   体脂肪率22.5%

朝トイレ行って体重測定

×

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

×

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

×

うひょ―

00:00
体重46.7kg  体脂肪率22.5%


今日わとろろそばたべまんた(^ω^)
すごい食べたかったからおいしかったぁ(^o^)
エクレアもアルフォートもカントリーマームもおいしかった★
マミー歩いて往復したよーん
1万歩超えたで◎
朝も歩いたし^^
明日もにしとこまで歩くぞぅ
雨など気にしないっ★
朝起きてスピーチ考えなきゃ(-"-;)
おやすみなさーい


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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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合計

 

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29 30 31

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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