日記
2013年9月25日(水)
体重46.2kg   体脂肪率17.7%

朝は必ずスムージー

×

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

×

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

×

夕食は20時までに食べる

×

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

×

⇒9日目。

15:13
体重46.2kg  体脂肪率17.7%

今日は朝から友達の告別式
行ってきましたぁ…。
こんな若さで旅立つなんて
さみしすぎるよ。
天国に行っても元気でね!

▼朝食
・クロワッサン×2

▼昼食
・豚しゃぶのポン酢がけ

▼夕食
・クロワッサン×2
・ラーメン
・生ハムサラダ


=最終=
体重:47.2kg
体脂肪:18.3%


夜中にラーメン食べてしまったw
ま、いいや!
気にせずゆっくりやって行こう(^^)/


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27歳 女性 身長:161.0cm
元の体重まで絶対ヤセる!!
目標は2014年3月まで。
やけど、そんなのんきな事
言わずにサッサと痩せるw
でも「健康第一」が条件です。
目標は必ず達成する。

< 2013年の目標 >
・10月→44kg台に突入する
・11月→43kg台Keep
・12月→美意識高く持つ

オシャレ大好き☆
・moussy
・MURUA
・EMODA
かっこよく着たい!w
2013年9月17日スタート
開始時47.2kg 18.3%
-2kg -2.1%
現在45.2kg 16.2%
あと3.2kg あと1.2%
目標42.0kg 15.0%

 

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合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

山本恵子
28歳 女性 
160.0cm 48.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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