日記
2013年9月25日(水)
体重46.2kg   体脂肪率17.7%

朝は必ずスムージー

×

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

×

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

×

夕食は20時までに食べる

×

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

×

⇒9日目。

15:13
体重46.2kg  体脂肪率17.7%

今日は朝から友達の告別式
行ってきましたぁ…。
こんな若さで旅立つなんて
さみしすぎるよ。
天国に行っても元気でね!

▼朝食
・クロワッサン×2

▼昼食
・豚しゃぶのポン酢がけ

▼夕食
・クロワッサン×2
・ラーメン
・生ハムサラダ


=最終=
体重:47.2kg
体脂肪:18.3%


夜中にラーメン食べてしまったw
ま、いいや!
気にせずゆっくりやって行こう(^^)/


コメントする


 


27歳 女性 身長:161.0cm
元の体重まで絶対ヤセる!!
目標は2014年3月まで。
やけど、そんなのんきな事
言わずにサッサと痩せるw
でも「健康第一」が条件です。
目標は必ず達成する。

< 2013年の目標 >
・10月→44kg台に突入する
・11月→43kg台Keep
・12月→美意識高く持つ

オシャレ大好き☆
・moussy
・MURUA
・EMODA
かっこよく着たい!w
2013年9月17日スタート
開始時47.2kg 18.3%
-2kg -2.1%
現在45.2kg 16.2%
あと3.2kg あと1.2%
目標42.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.7s

のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 48.2s

一覧へ

 

Yuuta
男性 
163.0cm 66.4s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!