日記
2010年6月27日(日)
体重63.9kg

12:00AM前までに就寝

×

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

未記入

ウォーキング

未記入

その他(家事など)

未記入

夕: いつもより早めに夕食

未記入

寝る前に仰向け腰ひねり

未記入

寝る4時間前は食べない!

未記入

お腹いたーい

00:00
体重63.9kg

昨日の傷んだクラムチャウダーのせいか(すぐ食べるのを
やめたけど)、夕食のチキンラーメン生卵(アメリカでは
生卵をたべない。熱湯で少し調理できてたのだけど)のせいか。

昨夜、ひどい腹痛と下痢で苦しかった。
今朝もまだ少し下痢気味である。

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【食事】
朝:スポンジケーキの上に桃

昼:

夕:チキンサラダ(レタス、ほうれん草、トマト、キュウリ、
  ゆで卵、チーズ、チキン)をMandarin Orange Gingerの
  ドレッシングでいただきました。


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【運動】
ラジオ体操第一、第二
  (新しいTV接続で、コンピュータの音声接続がまだなので、
   寝室で運動しました。)


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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.9s

ぴろみ
40代前半 女性 
157.0cm 68.7s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 67.4s

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十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

Cassie
33歳 女性 
156.0cm 43.0s

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