日記
2013年9月25日(水)
体重55.0kg   体脂肪率27.9%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

×

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

×

できるだけ炭水化物をとらない

○

調整中ー。

12:57
体重55.0kg  体脂肪率27.9%

はぁ。連休の親戚宅での外食と連日の便秘でリバウンド苦しかった。
今朝はちょっとお通じあって体重マシ。

生理前だから貯めこむ感じなんだろうな。
あーいやだwww


臨時収入入ったので、
『バレエ・ビューティフル(ベーシック&ターゲット2枚組)』ポチりました。
明後日くらいに来るのかな?

めちゃくちゃキツイらしいけど、
体型がけっこう締まるというレビュー多かったので
(週2〜3回を2週間しただけで効果が実感できるとか・・・)
・・・期待(゚Д゚)!!

マット1枚で部屋で静かにできるのがいいなと思った。
ベーシックはほとんど座禅か、座った状態でやるみたいだし・・・w

私はいつ廊下の穴が母に見つかるかとヒヤヒヤしています。
我が家は・・・脆いなぁwwwww古いもんなぁ。。。


今日は買い物がてらドライブしてたんですが、
彼岸花が多くてびっくり><一面真っ赤だったw

朝晩冷えるのに日中は30℃とか・・・w
差がありすぎて体ついていくのがやっとだよー><


とりあえず頑張るー。

************************************************

朝  食べるの忘れた。
昼  明治プロテインダイエット(牛乳割り)、そうめん南瓜の酢の物、冷奴
間  食べない。
夕  食べない。

水分  水、お茶類1Lは飲む
お通じ  △ま・・・まぁまぁ
サプリ  ビタミン&ミネラル系
睡眠  22時半過ぎ就寝〜6時起床
運動  ストレッチ、腹筋、静かにできる運動等


コメントする


 


30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

一覧へ

 

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 90.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!