ダイエット日記 > 美沙さんのマイページ > 食べ順(爆発)ダイエット
日記
2013年9月25日(水)
体重51.5kg   体脂肪率26.1%

野菜もの⇒汁もの⇒タンパク質⇒炭水化物の順番で食べるダイエットはいろんな人がすすめてるけど、今は『食べ順爆発ダイエット』が一番注目されてるのかな(^^)

私も5年前のダイエット時から食べる順番は意識してた。

伊達式ダイエットでもその順番をすすめてて、違うのは一品完食ではなく順番を繰り返すところ。

今回のダイエットでは伊達式と食べ順(爆発)ダイエットを併用してる。

なぜ『爆発』に()がついてるかというと、一度も爆発したことがないから。

停滞期になったときに逆に炭水化物をドカ食いして活性化するんだけど、それには条件があって、男性は体脂肪率25%以下、女性は28%以下じゃなきゃやってはダメらしい。

28%になったときにはもう希望体重だったので、爆発することなく終わった(^_^;)

それに爆発の日までおあずけにしなきゃいけないカレーや揚げ物も、普段から食べてた。

あと、伊達式も食べ順爆発ダイエットでも、間食にいいものとして、

油や塩で味付けしていないナッツ
ドライフルーツ
カカオ70%以上のチョコレート

をあげてるのは、やっぱりダイエットにいいということなのね!(^^)

私はもっぱらナッツだけだけど、そのうちチョコレートも食べようかな。

話にまとまりがないけど、伊達式と食べ順(爆発)ダイエットで13kg減りましたよというのは事実です(^^)


コメント
 
 
2013年9月25日 15:36
こんにちは

私も爆発したことはないけどw
食べ順はやっていました^^
主人にも言っています^^
いきなり炭水化物なメニューの時は
野菜ジュースを飲むといいって言っておきました^^
2013年9月25日 18:27
よっちゃんさん、こんばんは(゚▽゚)/

爆発しなくても意外とまた楽に痩せますしね(^_^;)

野菜のおかずがないときは野菜ジュース!(o^-')b
お手軽だけど効果のあるやり方ですよねー(^.^)
 
 
2013年9月25日 18:39
こんばんわ♪

私も爆発はないなぁ〜!!ビビる大木さんとかしてますよね♪そのダイエット…
爆発の日があるからダイエット頑張れるって言ってましたよ!!
2013年9月25日 22:12
こんばんは。

「食べ順(爆発)ダイエット」はじめて知りました。
さっそく検索。

爆発の日か〜〜いいかも〜

今夜もドカ食いしてしまって、反省していたところでした。

ありがとう♪
2013年9月25日 22:25
ともさん、こんばんは(^-^*)/

食べ順爆発ダイエットは本を買ったのですが、ビビる大木さんの体験談も載ってました(^^)

私はもし停滞期が来て体脂肪率が28%以下でも、ドカ食いしする勇気はなかったかもしれません(^_^;)
2013年9月25日 22:34
pureさん、こんばんは(゚▽゚)/

数ある食べ順ダイエットの中で、ドカ食いしていい日があるダイエットです(^^)
私はこのダイエットの本を買ったけど、結局やってるのはこれじゃない食べ順ですね、爆発したことないし(^_^;)

ドカ食いしちゃいましたか〜(^^)
秋だしやっぱり季節的に誘惑が多いかもしれませんね(^_^;)
私はドカ食いするならなにがいいかなー。
ドカ食いじゃなくていいけど、チョコレートコーティングのアイスクリームが食べたいです(^^)
2013年9月26日 05:19
またまた・・・おじゃまします。

食べ順(爆発)ダイエット。やっぱり私はやらない方が無難。
大食いでいくらでも入ってしまうので、ドカ食いしたら、以前の状態を思い出して、とんでもないことになりそう。

今も、ちょっとその兆候があります。4ヶ月目にしてキタ〜〜って感じ!!!

この状態を乗り越えなくては・・・。
夕食決まった量食べたら、即、今日から歯を磨きます。
2013年9月26日 08:29
pureさん、おはよーヽ(^0^)

爆発の()はとっちゃっていいですよ(^.^)

ドカ食いしたら止まらない感じですか?
私も、ドカ食いしていい、というのがちょっと半信半疑で(^_^;)
それもあって爆発をしなかったのかも。
地道に同じことを続けるほうがあっていたし(^.^)

pureさんのは一種のスランプでしょうか。
私も、ダイエットが面倒なときがありました(^_^;)
スランプだーって思ってました。
でも習慣の基礎はできあがっているので、スランプから徐々に抜けてきたらまた軌道に乗れると思います(^.^)

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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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