日記
2010年6月26日(土)
体重64.2kg

12:00AM前までに就寝

×

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

×

ウォーキング

×

その他(家事など)

○

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

×

買物

00:00
体重64.2kg

子供が夏休みになってから、早寝早起きが逆さまになった。
遅寝遅起き。 

やっぱりなんか不健康。

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【食事】
朝:いただきものクラムチャウダー(数口で捨てた)
   …どうやらすでに傷んでたみたいだ。
  食パン一枚、水

昼:チキン、チーズ、ベーコンのホットサンド
  ピクルスとチップス

夕:チキンラーメン(生卵おとし)
  チキンエンパナーダ一枚

野菜がないです。反省・・・
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【運動】
とくにしてないけどあちこち歩きました。
New balanceでシューズを購入し、
TJ MAXでブラと下着を購入、
Best Buyでかなり長時間いたなぁ…。
そして、フラットテレビとスタンド、
(私はクレジットヒストリーができるようにカードを
つくりました。 渡米10年でようやくクレジット
ヒストリーがつくれるのは正直うれしい。)


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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.6s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.3s

AIR
女性 
154.0cm 64.5s

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十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

Cassie
33歳 女性 
156.0cm 43.0s

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