日記
2013年9月25日(水)

便通

未記入

一日一食かならず野菜を取り入れる

未記入

ボディケア

未記入

ドローイング

未記入

ステッパー@30分以上

未記入

スクワット@30回

未記入

腕の筋トレ

未記入

引き続き

10:55

(´-`).。oO(風邪っぴき中)


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30代前半 女性 身長:163.0cm
63→56→59kgとリバウンド中。゚(ノ∀`)゚。
糖質制限と運動で体重落としてましたが、体調を崩してあっという間に元通り・・・!!

バランスの良い食事と運動でダイエットしていきます((( ^-^)
普段の運動と週1回ジムでのパーソナルトレーニング。

【目標1】
偏食気味なため、バランスの良い食事の習慣を身につける。
まずは一日一食かならず野菜を食べる。
【目標2】
ウエストを63cmに!

2013年9月20日スタート
開始時59.0kg   
-0.5kg
現在58.5kg 28.0%
あと6.5kg あと4%
目標52.0kg 24.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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