日記
2013年9月25日(水)
体重59.7kg   体脂肪率32.2%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

×

87日目

23:37
体重59.7kg  体脂肪率32.2%

増えたー…Σ( ̄ロ ̄lll)
…うん…まあ…夜ご飯、寿司だったもんな…
頑張って戻すしかないか…。
こんなんで大丈夫かなー、自分。
今月中に目標体重までいけるか?
やっぱ運動不足がたたってるのか…
怠けちゃだめだよなぁ…
できるときに運動しないと!
体重どころか体脂肪率も増えてるもんな。
うーん、とことん太りやすい体質だな…。

【朝食】10時25分
シーチキンおにぎり 208kcal

【昼食】12時
ローストチキンのスパサラ 426kcal
かぼちゃプリン 140kcal 2/3
まろやかキャラメルオレ 270ml 153kcal

【夕食】19時30分(富士そば)
肉富士そば
ほうれん草のおひたし

【間食】
いもことこぶたろう
イチゴチョコ

【飲み物】
KAGOME野菜生活 100ml 34kcal

慌ただしい1日だった気がする…。
午前はともかく、午後が…。
グルーミング実習が午後からなんだけど、ライセンスだったから通常の授業とは異なるし…。
13時20分くらいから授業が始まったものの、授業が終わって掃除を始めたのが18時…。
そこから掃除も終わって着替えが完了したのが18時45分。
そこから、毎週水曜日に行われる運動会のミーティングに行って、少し話し合いに参加して、キャリアセンターに行って履歴書のことを少し話して…
ってやってたら、19時30分になる少し前…。
だいぶ疲れた気がする…(;´д`)
で、遅いからって夜ご飯を富士そばにして、帰って、TSUTAYAにレンタル本を返却して…で、寝たの日付変わるギリギリ。
後半は自分が悪いんだけども、慌ただしい1日だったな…。
履歴書は志望動機が完成しないし。
くそう、就職のための志望動機だとか難しい。
明後日にはインターンだから明日中に仕上げないと…。

今日の日記はここまで。
いつもより短いです、ごめんなさい。
では、また明日ー


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23歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-8.8kg -6.2%
現在55.7kg 28.2%
あと7.7kg あと7.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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  2017年2月  
        
21 22 23 24 25
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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.2s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 52.0s

こあ
女性 
160.0cm 100.5s

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