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日記
2013年9月25日(水)
体重52.7kg   体脂肪率22.3%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

もう定着しちゃってる(*´Д`*)

09:35
体重52.7kg  体脂肪率22.3%

体重…体脂肪(o_ _)o


定着しつつある
この数値(*´Д`*)ヤバイ



来月健康診断までに!!!!と思いつつ
毎日毎日パクパク間食。


糖尿病なっちゃうょ(*´Д`*)


今日は雨。徒歩で仕事行こうかな!!!!
午後からお仕事(*゚▽゚)ノ頑張ろ〜♪


コメント
 
 
2013年9月25日 13:50
今日は雨でいやだよね。
わたしは髪の毛が湿気でふくらんじゃうから
雨の日は苦手だな。

cocoさんは、今のままでとっても素敵だよ。
糖尿病なんて、なるわけないよ。
だって、ダイエットの知識も栄養の知識も
半端ないもん。

あとはお楽しみでゆるーくボディメイクしたら
いいんじゃないの〜

あせって健康を害したら元も子もないもん。

優しいダーリンがいて、やりがいがあるお仕事があって
それをこなせる体力もあって、、、
みーんなうまくいってる。憧れだよ♪
2013年9月25日 19:08
happyサン(*゚▽゚)ノ
ありがとう───(*´Д`*)


自分の食欲(間食の甘い物ね)と運動継続出来なくなってる事──!!!!(*´Д`*)このA点が!


どちらもアタイ次第なんよね(o_ _)o

仕事忙しいとさ〜ついつい自分を甘やかしてしまう(≧∀≦)
それが習慣になってしまってますゥ(焦)



あ─(・∀・)!!!!
アタイも髪は乾燥毛の癖毛だから
湿気は大敵だよ──(ノД`)

アイロンして伸ばしてるけど
アイロンしなかったら( ´艸`)ボンバー!!!!w


今は仕事上アップにしなきゃだから
雨でも大丈夫けど……前髪は(ノД`)




健康第一だよね☆彡
間食も運動も見直さなきゃです☆
ダメなとこは見直せてるつもりだから
行動あるのみ!!!!なんだよね──!!!!
(≧∀≦)う──────ん!!!


 
 
2013年9月25日 19:54
外でお仕事してたら、知らず知らず、疲れとか、気使ったり、ストレスもあるしさ〜(* ̄∇ ̄)ノ

歩いてお仕事エライ\(^_^)/

雨の今日は油性ポマードつけたら、広がらないけど臭くてだめや。。。
2013年9月25日 22:38
ぴんこサン(*゚▽゚)ノ


ありがとう(*´Д`*)


そうなの。ストレス感じてはいないけど
今までの事務受付の仕事とは違い直接お客様に
触れ…カウンセリングまでする中で
相当な気遣いはしてる。



楽しく感じては居ても神経は疲れまする。
(。・ω・。)アタイでもw

油性ポマード!!!!!!
ぴんこサンのカッチョイイ(`・∀・´)リーゼントには必要だ☆


今日は
ちょっとパパ仕事関係トラブル有り(o_ _)o
今まで語ってたけど……アタイが何とか出来るものでも無く………(´・ω・`)はぁ…。



考えても無駄なので前向きに乗り越えるだけだッ(`・ω・´)と只今
半身浴してリラックスしてます(*´Д`*)フゥ


明日も雨かなあ(。・ω・。)雨でもウォーキング行く!!!!


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46歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 53.8s

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Koichi
168.0cm 74.0s

チー
22歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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