日記
2013年9月25日(水)
体重50.4kg   体脂肪率22.0%

朝トイレ行ってから体重測った?

○

オルビスか豆乳クッキーだ!

×

ジムに行った?

×

20時以降わ食べないよ!

×

脚二の腕マッサージした?

×

お風呂あがりにストレッチした?

×

ふつうの腹筋50回した?

×

ねじれ腹筋50回した?

×

ジュース飲みません!

○

間食しません!

○

夜お風呂あがりに体重測った?

×

朝ごはん

09:26
体重50.4kg  体脂肪率22.0%

やっぱまだ頭痛がする。

●朝ごはん
フルーツグラノーラ
ライ麦食パン
酵素入りの野菜ジュース

朝からお通じも良い!(笑)
バイト中わ絶対お水を飲む。
今日もジムで泳ぐ予定!!


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20代後半 女性 身長:160.0cm
絶対46kgになってやる!!!
年内にな!!!
2013年9月23日スタート
開始時51.6kg 21.0%
-0.6kg +2%
現在51.0kg 23.0%
あと3kg あと5%
目標48.0kg 18.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 50.4s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 50.6s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.6s

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ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.5s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 65.0s

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