日記
2013年9月25日(水)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆キムチもずく・玉ねぎスープ・玄米フレーク

夕食☆キムチもずく・イカ納豆

※お客さんが食べ物をお店に持ってきてくれて焼き鳥食べちゃったよ(ノ_<。)仕事終わった後胃もたれがすごくて少し吐いてしまった〜絶対にお店で食べない!


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.6kg
現在42.4kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.4s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.2s

sabo
女性 
156.0cm 41.8s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.6s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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