日記
2013年9月25日(水)
体重64.7kg   体脂肪率28.8%

毎朝体重を量る

未記入

毎朝ラジオ体操をする

未記入

18時以降、米は食べない

未記入

20時以降食べない

未記入

一日おきにスクワットを20回する

未記入

毎晩ラジオ体操をする

未記入

毎晩骨盤枕ストレッチwith落下腸マッサージをする

未記入

着実に・・・

08:34
体重64.7kg  体脂肪率28.8%





増えてますん(T△T)ダー


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女性 身長:162.0cm
健診までの第一目標には届かなかった(^_^;)

【目標の記録】

H25.7.24 第一目標 失敗65.4kg(目標60kg→65.4kg)

次の目標は11月上旬までに60kg切る☆
H25.9.06現在 64.4kg あと-5kg

がむばりゅ(^▽^)/
2013年5月31日スタート
開始時70.5kg   
-8kg
現在62.5kg 28.5%
あと9.5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 62.2s

すずらん
40代前半 女性 
163.0cm 62.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 65.0s

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うさぎ
女性 
154.0cm 46.8s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

とりにくくん
28歳 男性 
172.2cm 89.5s

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