日記
2013年9月25日(水)
体重70.2kg   体脂肪率41.5%

踏み台昇降運動25分以上

○

朝ご飯

08:17

食パン(6枚切り)二枚
トマト

食パン一枚はチーズとケチャップ、もう一枚はトマトのせ



お腹空いた!という感覚は大事。昨日の晩ご飯食べてないから、朝お腹空いた。
食パンは塩分多いからあとで喉渇くんだよねー。トマトのカリウムでなんとかなあれ!




出来合いや冷凍食品が多いと家族のお腹が壊れやすい気がしてきた。
下手っぴであんまり美味しくなくても、手作り頑張るかな。


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42歳 女性 身長:153.0cm
体重は測らないとどんどん重くなってゆくものと最近痛感しました。
十数年前の体重(53キロ)に少しでも近づきたいです。

記録を見られるのは大好きですが、コメントを残されるとテンションが非常に下がります。
どうかコメントは無しでお願いします。

ノーミートイーター(獣肉・鳥肉を食べない。魚介類は食べる。ベジタリアンの中でも一番の小物)主義です。
2013年7月25日スタート
開始時73.4kg 41.0%
-1.6kg ±0%
現在71.8kg 41.0%
あと3.4kg
目標68.4kg   

 

  2017年5月  
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28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

じゅん
40歳 女性 
153.0cm 74.6s

かず
47歳 女性 
155.0cm 70.6s

静香
32歳 女性 
155.0cm 73.8s

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ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.9s

まっきィ*
38歳 女性 
163.0cm 78.4s

しるえっと
28歳 女性 
163.5cm 61.0s

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