日記
2013年9月25日(水)
体重47.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -235 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

毎朝 体重をはかる

○

朝はグリーンスムージー

未記入

腰を回す 2曲

○

腹筋・背筋 50回 腕立て 30回

○

レッグマシーン

○

ストレッチをする

○

1日の摂取カロリーを計算し、記録する

○

背筋50回

○

腕たて30回

○

47.0kg   26.0%

08:11
体重47.0kg  体脂肪率26.0%


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27歳 女性 身長:150.0cm
出産前の体重に戻すためにコツコツ頑張ります(^^)/
2013年9月13日スタート
開始時48.2kg 27.0%
-2.3kg -2.5%
現在45.9kg 24.5%
あと4.9kg
目標41.0kg   

 

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near
32歳 女性 
152.8cm 44.2s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.2s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.9s

Yuuta
男性 
163.0cm 67.8s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

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