日記
2013年9月25日(水)
体重54.9kg   体脂肪率32.5%

毎朝体重計にのる

○

お菓子は1日1個まで。15時までに。

未記入

ストレッチorヨガをやる

○

背伸びダイエット

未記入

かかと上げ下げ運動

○

白米は夕飯以外で

未記入

スリム美人になったつもりで過ごす

○

食べる順序に注意

○

ホシエノキを摂取

未記入

よる8時以降は食べない

未記入

お菓子を食べなかった日は1杯だけジュース可基本水かお茶だけ!

未記入

ドローインを1日5〜10セット、5秒程度の休憩を間にはさみながら

○

54.9kg   32.5%

07:53
体重54.9kg  体脂肪率32.5%


コメントする


 


女性 身長:156.0cm
一ヶ月で落としていいのは、 体重の5%まで!
それ以上のペースだと必ずリバウンドするらしいです。


なので

1ヶ月一キロペースでもいいかなーってゆっくりいきます(*´∀`)

目標はこの日記が日課になること!

もともとは46キロでした。

子供二人産んで20キロ近く太っても自然に46キロに戻るので ダイエットなんて考えたこともなかったのに・・・


仕事がデスクワークに変わった途端ジワジワと太りだして
2年で5キロ増
そこからは5年ほどかかってそこからさらに太りだし
一時期はピークで60キロありました。


引っ越しでいっぱい体動かしたせいか
1年前52キロまで痩せたのですが
またジワジワリバウンドで現在56キロ。


行ったり来たりのリバウンド王はそろそろ卒業したいので
今度は本気です。


有言実行された方をお手本に
私も頑張ります!

2013年9月10日スタート
開始時56.5kg 33.1%
-2.2kg -1.3%
現在54.3kg 31.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

登録がありません。

 

ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 54.9s

産後ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.9s

一覧へ

 

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 63.6s

てふてふ
26歳 女性 
162.0cm 83.6s

Yuuta
男性 
163.0cm 69.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!