日記
2013年9月25日(水)
体重40.4kg

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

9月25日の日記

23:25
体重40.4kg

*朝ご飯

16 黒豆8粒
4 レタス
2 わかめ
5 トマト1/2個
14 あっさり和風
100 5枚切り食パン1/2枚
26 苺ジャム
6 コーヒー

*昼ご飯

427 長ねぎの和牛巻き3本
54 いんげんの胡麻和え
82 鮭の焼き魚
34 きんぴらごぼう
18 ちくわ
347 おくらとろろ丼

*間食

177 きんぞうのきなこドーナツ

*夜ご飯

70 冷奴
42 ピーマンとちりめんじゃこの炒め物
21 釜揚げしらす
3 レモン
2 レタス
9 あっさり和風
116 えびフライ2本
8 トマト
168 白米
10 梅びしお

*合計 1,761kcal


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23歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

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48歳 女性 
162.0cm 47.7s

くまにょ
39歳 女性 
164.0cm 51.4s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.3s

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チロル
36歳 女性 
158.0cm 104.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 46.0s

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

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