ダイエット日記 > ぱあくさんのマイページ > 今日は食事のカロリーはうまくいった。
日記
2013年9月25日(水)
体重62.5kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -321 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

体重を計る。

○

食べたものを記録

○

お酒を飲まない。

○

カーブスに行く。

×

歩数計は6,000歩以上

○

自転車に乗る。

○

今日は食事のカロリーはうまくいった。

01:28
体重62.5kg  体脂肪率33.0%

これが明日朝の数値に直結すると、もっとやる気がわきそうだが、果たして・・・?

【運動】
歩数計:6062歩
自転車:25分
カーブス:なし


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59歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.5s

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son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

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