日記
2013年9月25日(水)
体重47.5kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -787 kcal
摂取カロリー 805 kcal
消費カロリー 1,592 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

筋トレについて。

06:54
体重47.5kg  体脂肪率25.8%

きのう、ピンキー友達2人からいいこと教えてもらいました(^^)

筋トレは2日か3日に一回でいいそうです!!
そう、毎日じゃなくていいんだって〜(≧∇≦)

筋肉は回復に時間かかるから休ませた方がいいらしい。

よっしゃー!っとかなりテンションあがりました(^^)

だから今日は筋トレしませーん。絶対に(笑)

そんかわり今日はかなりあたしの好きな天気。雲が多いんです!!(笑)快晴は歳のせいかキツイww

ジョギング行く気は今ありです。
あたしには歩くのがあっているのか。
昨日走ったからか体脂肪率減ったし。
うっす。今日もみんな頑張ろう!!

ーーー
はい。走る気になってたのに、雲はいずこへ飛んでいき、快晴になりました。走らなさそう(笑)
天気に左右されるようじゃ、真冬なんて走れるのか^^;
冬はあたし太りやすいのにー(泣)


コメント
2013年9月25日 12:31
私のところはドシャ降りの雨です・・・
朝からどんより暗い空で、ちょっと憂鬱。
仕事に行きたくなくなりました(笑)風が吹いても行きたくないし、私はカメハメハ大王なみの怠けっぷりです。

私は暑いの苦手なので外を走るなら冬の方が良いですが・・・かおっぺさんの所は雪降るんでしょうか。
2013年9月25日 13:27
うちは大阪なんで、雪はめったに降りません(^^)
マイアちゃんは冬好きなんだねー!あたしは冬は引きこもりぎみに(笑)
今日はチャリンコで5キロ先のショッピングモールへ行ってきたよ( ^ω^ )いい汗かいた〜
結局なにも買わずに帰ってきたけど、気になる服はあったからまた行きそうww
買い物ダイエットがあたしには合ってるんだけどね( ^ω^ )

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36歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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昨日
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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.7s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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