日記
2013年9月25日(水)
体重56.2kg   体脂肪率20.8%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

未記入

カロリーは1日1200カロリー

未記入

夜9時以降、食べない

未記入

軽いストレッチ

未記入

最近、少し油断してました。周りから。もういいよ。痩せすぎると心配だから。と、、、!


ついつい。炭水化物を食べ過ぎました。毎日100gは落ちてたのが停滞気味。内臓脂肪、体脂肪は順調だけど

なかなか体重は理想に届かない。
お通じも毎日、無いのも影響ありかも。


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50代後半 女性 身長:157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
開始時62.3kg 32.0%
-5.3kg -7%
現在57.0kg 25.0%
あと7kg あと4.5%
目標50.0kg 20.5%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

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amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

大食いダイエッター
31歳 女性 
158.0cm 56.8s

ねぎっちいち!!
38歳 女性 
157.5cm 51.8s

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