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日記
2013年9月25日(水)
体重59.4kg   体脂肪率35.5%

階段は歩く

○

甘い物は100カロリ以下

○

トイレに行ったらスクワット!

○

リンパマッサージする

未記入

意外と効果あるかも!

05:42
体重59.4kg  体脂肪率35.5%


5時半に起きてから6時になるまでめちゃくちゃ早い!もう6時半‼︎

今日はすこ〜し減ったわ。
今までの記録を振り返ると、ビタミン作戦は効果ありそうね。

なんかつまみたい〜という気持ちが抑えられるみたい。いい傾向だわ。めんどくさいけど、
もう少し一日を記録してみようかしら。

トイレの度にスクワットもいいみたい。
明らかに膝上が引き締まってきたわ。
やっぱり運動は必要ね。でも、私すごくトイレが近いから大変。一日何回してるのかしら?

今日も仕事ね。頑張るわ^_^





コメント
2013年9月25日 15:03
1459 お昼あとお菓子食べてません。
このままお菓子の癖が抜ければいいな^_^

カバンの中には芋だんごがある。
夕方食べるの楽しみだわ〜^_^


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54歳 女性 身長:153.0cm
50歳目前で急に増えてきました。
なんとかしたい!頑張ります!
2013年9月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-0.4kg +1.5%
現在59.6kg 36.5%
あと2.6kg あと6.5%
目標57.0kg 30.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

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162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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