ダイエット日記 > ぷよさんのマイページ > ダイエット1日目(9/24)
日記
2013年9月25日(水)
体重59.1kg   体脂肪率30.4%

寝る前にストレッチする

○

寝る前に前にマッサージをする

○

筋トレをする

○

夜は食べ過ぎない

○

半身浴をする

○

recording


コーヒー(1杯)[17kcal]
脂肪燃焼スープ(1杯)


サラダ(キャベツ,トマト,キュウリ,ツナ)
中華風ドレッシング(30kcal)
脂肪燃焼スープ(1杯)
グレープフルーツ(1個)


鯖サバの味噌煮(2切れ)[250kcal]
枝豆
脂肪燃焼スープ(3杯)

ダイエットし始めて夜からちょっと
食べ過ぎたぁ。。。 
スープ3杯は食べ過ぎやし
サバの味噌煮も1切れにせんと
いかんかったなぁ(。・・)

体調があんまり良くないかご飯
食べてすぐ寝てしまったし。
半身浴、ストレッチ、運動は
これこらちゃんとやっていこ!!

今日も実習。お弁当でも作ろっと!


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27歳 女性 身長:163.5cm
妊娠する前73kgから57kgまで
落としたものの妊娠して75kgまで
リバウンド…
出産して68kgまで落ちて今の体重に。
ママになってっもまた痩せて
可愛い服が着たい!!
最終目標54k!!!

2012年11月27日スタート
開始時63.8kg 35.0%
-5.1kg -6.7%
現在58.7kg 28.3%
あと4.7kg あと4.3%
目標54.0kg 24.0%

 

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