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2013年9月24日（火）
体重71.5kg 夜ご飯ー炭水化物抜き |  | 8時以降食べない | |
間食しない | | お通じ | |
フォースコリー | | ジムーエアロバイク30分 | |
ジムー筋トレ1セット | | ジムー筋トレ2セット | |
ジムー筋トレ3セット | | ジムースタジオ | |
ジムーランニング30分 | |
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31歳 女性 身長：165.0cm
12歳ー59キロ
15歳ー80キロ MAX
16歳ー63キロ
19歳ー59キロ
20歳ー63キロ
24歳ー68キロ
25歳手前ー73キロ なう
万年我流のダイエッターでしたが、今回初めてプロの指導の元、最後のダイエットに挑戦します。
オシャレだいすきっ！
1キロ痩せたら、1つ欲しいものを買う！
これが、わたしのルール！
50キロ代になったら、好きなもの何でも買ったる！ってやくそしてくれたので、
目指せ！クリスチャンルブタン！！
15歳ー80キロ MAX
16歳ー63キロ
19歳ー59キロ
20歳ー63キロ
24歳ー68キロ
25歳手前ー73キロ なう
万年我流のダイエッターでしたが、今回初めてプロの指導の元、最後のダイエットに挑戦します。
オシャレだいすきっ！
1キロ痩せたら、1つ欲しいものを買う！
これが、わたしのルール！
50キロ代になったら、好きなもの何でも買ったる！ってやくそしてくれたので、
目指せ！クリスチャンルブタン！！
2013年8月6日スタート
| 開始時 | 71.6kg | 38.0％ |
 | -3.6kg | +0.8％ |
| 現在 | 68.0kg | 38.8％ |
| あと13kg | あと19.8％ |
| 目標 | 55.0kg | 19.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
2019年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
