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日記
2013年9月25日(水)
体重45.4kg   体脂肪率17.7%

朝食パン禁止

○

夕食の白米禁止!!

○

ストレッチ

未記入

麺棒よいしょ♪

○

よーし☆いい子だ(*^^*)

06:40
体重45.4kg  体脂肪率17.7%

昨夜→45.8s☆16.2%(就寝前)
今朝→45.4s☆17.7%(排泄後)

リセット1日目終了☆残り24時間(^o^)/

☆リセット期間中の食事メニュー☆
朝→7時あったか~いカルピス(iオフ)
間食→10時にせんべい1枚
昼→11時30分職場で出される食事を完食♪
夜7時までに→豆腐サラダor野菜たっぷりコンソメスープ

そして、動く!動く!動く!めっちゃ動く!
摂取iなんて消費iですべてを消し去る(笑)勢いで♪
お腹がぐうぐう鳴るのは
胃が小さくなろうとしている音♪
夜10時には就寝や(*^^*)起きてるといい事なし☆

食べ過ぎて1日で2s近く増えたけど
これを48時間以内☆2日間徹底すれば
ほぼ元の体重&体脂肪が戻ってくる

はずだから♪あと1日頑張れよange*(*^^*)


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30代後半 女性 身長:161.0cm
禁煙成功☆8ヵ月で5s太りました(ToT)
元の体重にどうしても戻したい!!
あの日の自分に戻れるよう頑張ります♪

あれから6ヶ月…

ダイエット期間2013年4月→2013年9月
1ヶ月1s減の緩やかダイエット♪
挫折…リバウンド…を経て
☆6ヶ月かけて目標達成☆
現在、体重維持を目標に記録中です(*^^*)

2014.3
+3s増加したので再チャレンジ開始☆

2018.2
再チャレンジ!情けない(>_<)もうすぐ40歳。
膠原病もち、うまく体が動かず筋肉ない!
痩せにくい体です
まずは30日間で3s痩せたい
2013年3月30日スタート
開始時52.2kg   
-3.2kg
現在49.0kg 28.0%
あと0.8kg あと6%
目標48.2kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

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