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日記
2013年9月24日(火)
体重62.5kg   体脂肪率28.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

トレーナーさんwww

20:09
体重62.5kg  体脂肪率28.5%

「調子はどうですか?」
めっちゃ聞かれるwww
三ヶ月たったのね。三ヶ月で体が変わるそうです。
運動になれて体重が落ちるのがゆっくりだとか。
「負けずに頑張ってください!」
はいwww


白米
味噌汁


豆腐バーグ
味噌汁


味噌汁
サンマ焼き
マグロづけサラダ
サラダ

間食
缶コーヒー2
たけのこの里2コ

運動
筋トレ
ストレッチ
バイク45分
トレッドミル30分

歩くやつってトレッドミルって言うのねwww


コメント
 
 
2013年9月24日 22:12
参考になります。私は全く声掛けられず(;・∀・)
トレーナーさんの言葉、私が言われてるみたい:(;゙゚'ω゚'):
頑張ります!
2013年9月25日 21:04
>モモたんさん
たぶん、田舎のジムなので人が少ないから?かもしれません。
お互い頑張りましょう!

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35歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.5s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.6s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.5s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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