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日記
2013年9月24日(火)
体重46.4kg   体脂肪率18.2%

朝食パン禁止

○

夕食の白米禁止!!

○

麺棒よいしょ♪

○

ストレッチ

未記入

増えすぎ(^o^;)リセット開始!

13:26
体重46.4kg  体脂肪率18.2%

昨夜→46.8s☆16.4%(就寝前)
今朝→46.4s☆18.2%(排泄前)

昨日の暴食が見事に数字化(笑)
夕飯直後は47.2sマークするから
体重計飛び降りたッ(^3^)/
必死のエクササイズで就寝前には46.8s☆

案の定、朝のお通じなし(*_*)
食べ過ぎると毎度必ず便秘になる(T_T)

さぁ今日&明日の2日間が勝負☆

これが脂肪になるのは約10日後~だから
肝臓に貯蔵されている今のうちに
絶対にリセットするんだ!!


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30代後半 女性 身長:161.8cm
禁煙成功☆8ヵ月で5s太りました(ToT)
元の体重にどうしても戻したい!!
あの日の自分に戻れるよう頑張ります♪

あれから6ヶ月…

ダイエット期間2013年4月→2013年9月
1ヶ月1s減の緩やかダイエット♪
挫折…リバウンド…を経て
☆6ヶ月かけて目標達成☆
現在、体重維持を目標に記録中です(*^^*)

2014.3
+3s増加したので再チャレンジ開始☆
2013年3月30日スタート
開始時51.0kg 22.8%
-4kg -3%
現在47.0kg 19.8%
目標達成!! あと0.8%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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