日記
2013年9月24日(火)
体重55.8kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

○

朝一に白湯を飲む

×

過食しない

○

汁物をつける

○

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

×

朝フルーツを食べる

○

微増 ↑+0.2

12:43
体重55.8kg  体脂肪率30.0%

かろうじて55kg台をキープしている。
明日の測定で減っていますように!!!

夜お腹が減って、味噌汁を3杯も飲んでしまった(>_<)。


★ウォーキング 40分


【朝食】
りんご 1/4個
バナナ 1/2本

【昼食】
マクロビオティックランチ

【夕食】
イエローカレー
ご飯 1膳
キムチ 少し
味噌汁 3杯

※摂取カロリー計1025kcal


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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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