日記
2013年9月24日(火)
体重54.6kg
消費カロリー 1,890 kcal

40回噛む。

○

お通じ

×

お茶か水

×

疲れたら寝る

○

晩御飯は八分目

○

野菜いっぱいご飯作る

×

やばい

12:21
体重54.6kg

体重戻らない*\(^o^)/*
反省*\(^o^)/*

月末でお金もないので粗食でいきます。
明日はお休みなので野菜たっぷりご飯作るぞ!
今日も珍しく早番なのでちゃんとご飯作ろう!


バナナ
トースト


そぼろ丼
(にんじん、ほうれん草、もやし)
ごぼうゴマサラダ
野菜生活

やっぱり運動したいなー
休みの日の前日だけでも運動しようかな。
続くかしらー。・:(゜^o^゜);・。
でも痩せたいもんね!よーっし!


たらこパスタ

間食
すあま
芋饅頭
いろはすりんご

昨日は晩ご飯後30分くらいウォーキングと
少しジョギングしました!
普段ずーっと立って歩いてるから大丈夫と思ってたけど
早歩きだと足がかゆい!こんな血行悪くなってたのか!
更に久々に走ったら今まで揺れたことがないところが
揺れていてショック…。・:(゜^o^゜);・。
改めて運動しなきゃと危機感を感じました!


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20代後半 女性 身長:158.0cm
2012年8月14日スタート
開始時55.0kg
-0.7kg
現在54.3kg
あと1.3kg
目標53.0kg

 

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昨日
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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 80.1s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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