日記
2013年9月24日(火)
収支カロリー -429 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,729 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

×

間食をしない!

○

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

サプリメントを飲む

○

ロングブレスorスロトレ

×

ストレッチ&体のお手入れ

×

顔のお手入れ

○

1500カロリー前後

○

28日目

11:57
体重57.8kg  体脂肪率28.1%

明日には戻ってるだろうけど‥減ってたぁ!

嬉しい♪

57キロ台に入りましたぁ(☆。☆)

ヨーグルトプチ断食、ありがとう(笑)♪

約1.5キロ減りました。

最近、なかなか体重が減らなくて落ち込んでいたんですがモチベーションが少し戻ってきました!

また今日から頑張ります☆★

最近、ヨガが気になってます。

超初心者だし独学になると思いますが時間を見つけては練習&実践してみる予定です!


コメントする


 


33歳 女性 身長:158.0cm
また戻ってきました(><@)

妊娠してならサボってしまい、結局20`増…

産後4ヵ月たっても全然減ってなくて、このままじゃ上の子の入園式にMAXデブで行くことになります(;▽;)

産後半年までしか痩せないとか良く言いますしとりあえず半年までの後二ヶ月を本気で取り組んでみようと思ってます★

やるぞーーー!!!!!
2011年10月30日スタート
開始時70.2kg   
-2.2kg
現在68.0kg   
あと12kg
目標56.0kg 24.0%

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

さくら
女性 
160.0cm 69.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.6s

一覧へ

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!