日記
2013年9月24日(火)
体重54.4kg   体脂肪率27.5%

お通じ

○

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

○

トイレにいったら水分!

○

休みの日♪(´ε` )

11:00
体重54.4kg  体脂肪率27.5%

今日は、朝から1時間ウォーキング☆

んで、昼に友達と、ランチ☆

朝☆しょうが紅茶、アミノ酸ウォーター

昼☆玄米ごはん、サラダ、なすの揚げ浸し、湯葉巻、椎茸の肉詰め、じゃがいもとホタテの煮物、野菜の塩炒め、味噌汁、いちじくのセミフレッド、ゆずジンジャーティー

天気もよくて、11月に行く旅行の日程決めたり、楽しかった♪(´ε` )
さー!楽しい11月までがんばろーと♪( ´▽`)

夜☆サラダ、りんご


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30代後半 女性 身長:160.0cm
目標50キロ☆
もともと67.3キロスタート!
ログインできなくなり、新しくやり直すことにしました。
現在体重最低記録更新中!
リバウンドは過去3回経験。今度はその失敗を繰り返さないように!!

いっちばんデブだった時から20キロ減。
ピンキー開始時から17キロ減。

てことで、新たな目標!
引き締めの運動を行う!
美バストを目指す!
夏までに、47キロ目指すぞぉっ!



目標と結果
2013.9月の目標→53キロ台前半→クリア!!
2013.10月の目標→52キロ台→クリア!
2013.11月の目標→51キロ台→クリア!
2013.12月の目標→50キロ台→クリア!
2014.1月の目標→49キロ台→失敗!!
2014.2月の目標→50キロ台→失敗!!
2014.4月の目標→50キロ台→


1ヶ月目62.1キロ→59.2キロ マイナス2.9キロ
2ヶ月目59.2キロ→55.2キロ マイナス4.0キロ
3ヶ月目55.2キロ→53.4キロ マイナス1.8キロ
4ヶ月目53.4キロ→52.4キロ マイナス1.0キロ
5ヶ月目52.4キロ→50.6キロ マイナス1.8キロ
6ヶ月目50.6キロ→52.1キロ プラス1.5キロ
7.8ヶ月目52.1キロ→51.9キロ マイナス0.2キロ


2013年7月4日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-7.2kg -9.1%
現在54.9kg 24.5%
あと6.9kg あと5.5%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.1s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.0s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.4s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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