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日記
2013年9月24日(火)
体重44.4kg   体脂肪率15.3%

正直に記録する

○

夜の白米は控える

×

コーヒーは1日3杯まで

○

ウォーキング(最低30分)

○

エクササイズ・筋トレ

×


昨日は昼からマクド(2日連続!)、夜から釣った魚をアテに寝る寸前まで飲んだくれてました(´Д`)=3
そしてそのまま就寝。。。

なのに今朝はなぜか減っていた。。。(´Д`)???
実は土曜からお通じがなくて苦しんでたのが昨夜からすっきりんこしだした(笑)
その影響大だね。お通じの影響ってすごいなぁ。


そして今朝は4日ぶりに歩いて来ました。
3日も空けるとさすがに今朝ちょっぴり面倒に感じちゃった。
もう1日様子を見て(何の様子?)明日から歩こうかな〜と迷いに迷ったが思い切って出発。
今日サボると、明日は今日より更に面倒になってるだろうからね。
「明日にしよう」は今日より倍のヤル気が必要になるから。
このヤル気が筋トレにも出れば良いんだけどなぁ(笑)




そしてそのヤル気のおかげで幸か不幸かコンビニで新商品をGET♪
*ブランのメープルシフォンケーキ153kcal
*牧場のアーモンドオレ139kcal
*ドトールはちみつカフェラテ103kcal

いずれもローソン。
ブランシフォンケーキは前に紅茶も出てましたね、確か。
メープルだなんてあんころツボック刺激しまくりじゃねーか!
明日の朝食に楽しみにとっておきま〜す♪
そしてカフェオレ大好きなワタシは新しいカフェオレが出たら試したくてウズウズする。。。
どっちも150kcal以下なのでワタシ的にギリセーフ。
昔は大好物の雪印のコーヒー牛乳を毎日毎日飲んでたなぁ。
1リットルを1日や2日でペロ飲み…そりゃ太るな(-ω-;)

なのでなるべく家でダイエット甘味料を使用して自分で作りたいところです。。。


コメント
2013年9月24日 10:29
ちょっとー!!アーモンドオレとか!!はちみつラテ!!あたしも絶対好きやわ(≧∇≦)
近々ローソンいこう。
半年前までコンビニとか旅行中ぐらいしか寄らなかったのに、あんちゃんのせいだよ(笑)
でも、スーパーに売ってない物沢山知れて嬉しいけどwwコンビニっていいな(笑)
ちなみに、あたしはまだ蒟蒻ゼリーの紅茶見たことなし。紅茶はあたしミルクティーしか飲めないからなぁ。レモンティーはほんと最近少しなら飲めるかな程度。だけど食べてみたい(^^)
2013年9月24日 13:00
★かおちゃん

かおちゃんもカフェオレ系好きなんかな???
ワタシのベストカフェオレは雪印なんだけどね、カロリーがハンパないわ。。。

コンビニって夢の国だよね(´m`)
スーパーよりなんでもちょっと高いけど色んな種類あって困ってしまうわ。なんでコンビニにはカートがないの?笑。
こんにゃくゼリーのミルクティーっていいかも!!ちょっと濃そうやけどね(笑)
レモンティー、ワタシも飲み物としてはあんまり飲まないんよね。ミルクティーのが好き♪
 
 
2013年9月24日 23:15
お疲れっす&ただいま〜。

ちょっとかなりの大量じゃない!
こっちに分けなさい(笑)
友達夫婦と楽しそうで羨ましかったわ。
私も混ぜてもらいたいもんだわ。
魚は処理できた?
私は日記の通り、散々な休日だったよ。
まあ、おかげで暴飲暴食せずに済んだけど。

シフォンケーキ美味しそう〜。
私の大好物です。
でもね、ちょっとガマンするの。
ギリだけど、47kg台に戻ったから。
うん…ガマンするの…。(なぜか確認)
この時期のコンビニって魔物よね。
マロン系やサツマイモ系のスィーツが多いんですもの。
今日、ヤボ用で行ったんだけど、
思わずカゴにモンブランやらシュークリームやら
入れそうになったわ。
ちなみに私もミルクティー派です。
2013年9月24日 23:37
★ちょみタン

おかえりも岬(´Д`)ゞ

何言ってんの。ちょみタンはいつもいつでもワタシの心の中にいるよ。。。
この友人にもいつも「ちょみさん、大好きやろ?」と言われています(´m`)ムフー♪笑。

魚の処理はウチいつも旦那担当なんだよ。調理はワタシだけど処理は旦那です。魚屋でも板前でも何でもないんだけど(笑)
でも今回はワタシもちこ〜っと手伝ったよ!釣りから帰った夜中にしたから半分寝ながら開いたよ(´Д`;)

このシフォンは噂のブランだから普通のケーキよりも大丈夫だろうけど、ちょみタンの固い意志を折るわけにはいかないので代わりにワタシが食べますね(*・∀-)☆ニャハ

ねー!最近マロンやらおさつやら女子のハートを鷲掴みの商品が並びまくってるよね!
はたはた迷惑だっての!(//ω//)ったく!

さてと、ちょみタンの日記確認しに行くとするよ。
 
 
2013年9月25日 00:04
あら、あんちゃんの友達も私のこと知ってるのね。
照れるわ。大好きだなんて〜。
私もあんちゃんのこと大好きです。
(なんだ?この関係)

旦那さんが処理するんだ!すごいね。
私、板前の嫁ながら魚を捌けません。
前に三枚におろそうとしたら、ぐちゃぐちゃになってしまいました。もちろん、旦那には大笑いされましたけど。

固い意志が崩れていきそうよ。
でもローソンが近くにないから助かったかも。
感想、期待してるわよ。

えりも岬、ここが1回目だったのね。
先に私のところを見たから「2回目」って何?
って思ってしまったよ。
2013年9月25日 00:31
★ちょみタン

実はこの友達ピンキーやってるんだ。ほぼロム専だけど(笑)
って言って良かったのかな?内緒ね♪(ネットで公開内緒!)
ぇええ〜(//Д//)両思いだってのはウスウス気付いてたけど改めて言われると照れ・・・ってなんだコレ?笑。

釣り吉三平の旦那はアテにして飲むまでが釣り!って人なんでこの時ばかりは率先して台所に立ちます。
いわゆる、帰るまでが遠足の人です(´Д`)
ちょみタンはあくまで板前のヨメでしょ?なら食べる専門で問題ないじゃん♪いいなぁ、板前さん。包丁捌きが上手な男の人ってなんかイイ。
実はワタシも昔は魚触るのも無理だった!グっと力入れた時に目ん玉突いてしまってからトラウマ(笑)

さっそく明日の朝に食べてみるよ。大事大事に抱えて寝るつもりだから安心して(ゝω・)

・・・(´Д`)せっかくだから。
おやすみえりも岬、3回目(´m`)-3

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39歳 女性 身長:153.8cm
(2014/04/18追記)
目標達成後、ワイン片手にシャム猫をいじりながら余裕こいてたらグラフも上昇してしまいました。

リバウンド阻止が目下の目標ですが気まぐれ日記過ぎてまだまだエンジンがかかりきらず。。。
せめて体重記録だけでも日課にしたいところ。

〜毎月11日に測定日変更〜
**************
─2012─
スタート(12/11)…52.6kg
─2013─
1ヶ月目(01/10)…49.4kg(-3.2kg)
2ヶ月目(02/14)…48.9kg(-0.5kg)
3ヶ月目(03/07)…47.4kg(-1.5kg)
4ヶ月目(04/04)…46.7kg(-0.7kg)
5ヶ月目(05/02)…46.9kg(+0.2kg)
6ヶ月目(06/11)…45.1kg(-1.8kg)
7ヶ月目(07/11)…44.2kg(-0.9kg)
8ヶ月目(08/11)…44.7kg(+0.5kg)
9ヶ月目(09/11)…44.4kg(-0.3kg)
10ヶ月目(10/11)…44.6kg(+0.2kg)
11ヶ月目(11/11)…45.8kg(+1.2kg)
12ヶ月目(12/11)…46.1kg(+0.3kg)
─2014─
13ヶ月目(01/11)…47.1kg(+1kg)
14ヶ月目(02/11)…46.5kg(-0.6kg)
15ヶ月目(03/11)…47.2kg(+0.7kg)
16ヶ月目(04/11)…47.0kg(-0.2kg)
17ヶ月目(05/11)…46.5kg(-0.5kg)
18ヶ月目(06/11)…44.9kg(-1.6kg)
19ヶ月目(07/11)…44.5kg(-0.4kg)
20ヶ月目(08/11)…42.4kg(-2.1kg)
21ヶ月目(09/11)…42.6kg(+0.2kg)
22ヶ月目(10/11)…43.3kg(+0.7kg)
23ヶ月目(11/11)…42.5kg(-0.8kg)
24ヶ月目(12/11)…41.9kg(-0.6kg)
**************

◆◇◆◇◆モットー◆◇◆◇◆
*ストレスフリー
*ダイエットを楽しむ事
*しっかり食べるダイエット
2012年12月11日スタート
開始時52.5kg 27.9%
-7kg -9.6%
現在45.5kg 18.3%
目標達成!! あと0.3%
目標47.0kg 18.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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