日記
2013年9月24日(火)
体重44.9kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -309 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,729 kcal

朝起きたら体重をはかる

○

うんち出た?

×

摂取カロリーを消費−200以下にする

○

よし!

08:50
体重44.9kg  体脂肪率27.8%

今日は少しはかるの遅かったけど、45まで戻ったぞ。また頑張ろう!

昨日は漫画喫茶で一日漫画読んでた(ノ∀`)

聖お兄さんはだんだんつまんなくなってるな……。
1巻読んだ時は本当に感動したものだが。

バクマンは最後まで気持ちいい終わり方でよかった! 潔い!


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30代後半 女性 身長:151.0cm
腐女子でゲーマー。ゲーム製作もしてる主腐です。

MAX58kg/見事なまでに上半身デブなので、上半身を落としたい。

◆◆健康的に、ダイエット◆◆

ジム通い中。マシン+トレッドミル40分

やっている自宅ストレッチ→腰捻り。腹へこませ。タオル引き。バランスボール使用の腹筋。腕のリンパマッサージ、軽いダンベル体操。

54→45まで落とし、ここからは運動交えて見た目重視。

チートデイやプチ断食など、ダイエットの小技はちまちま使う。

普段は栄養バランス重視。

目標は「痩せ方向ギリギリの標準」です!
綺麗になるためのダイエットなのに、健康害して汚くなってどーすんの? って思ってます。

二ヶ月で1キロ減ればいいやー。くらいのゆるふわペース
2013年7月7日スタート
開始時45.3kg 28.0%
-1.7kg -1.9%
現在43.6kg 26.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標42.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

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