日記
2013年9月24日(火)
体重58.5kg   体脂肪率26.0%

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

腹八分目

未記入

間食は1日1回

未記入

ヨガマットを使う

未記入

早朝速歩

○

食事を野菜中心に

×

食事に汁物を

×

炭水化物は1日1回以下

×

8日目

08:24
体重58.5kg  体脂肪率26.0%

☆45.分速歩

【朝食】
ごはん
ワカメと豆腐の味噌汁
アスパラとウインナーの卵とじ
がんもどき 1個
さんま 半切れ

【昼食】
ミートソースパスタ

【夕食】
アンチョビパスタ (小皿で)
ピザ 2切れ
ゆでオクラ・いんげん
シュークリーム
缶チューハイ 1本


今日は、同期の新婚さん宅へ招待されて飲んでしまった。。
絶対カロリーオーバーだし(´Д` )

仕事始まったし明日からまた気合い入れてくぞー!


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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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