ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 9/24 朝から失敗シッパイシッパイ(・_・ゞ-☆
日記
2013年9月24日(火)
収支カロリー -98 kcal
摂取カロリー 1,689 kcal
消費カロリー 1,787 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

○

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

今日、いつもの様に珈琲メーカーで珈琲を入れていたんですが
終わったと思いデカンタを取るといつもより軽い気がした。

あれ?(・・。)ん?と思って珈琲メーカーが乗っている台を見ると…


ガーンw(☆o◎)w
デカンタのセッティングが悪くて外に大量にこぼれているではありませんか。
こぼれた量が半端ないから、台の上は勿論、その次の段に置いてあった鍋つかみや鍋敷きもびちょびちょ。
それは床にまで達し、隣の箱が吸収してよれよれに(-_-;

朝から大掃除となりました。

こんな事は今までなかったので、ちょっと自分が情けなくなり、嫌になってしまいます。

今日は立ち直れそうにないかも…。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。


 ◆朝の測定(07:20)◆
  体重 =====⇒ 38.90kg
  BMI =====⇒ 16.6
  体脂肪率 ===⇒  22.4%
  骨格筋率 ===⇒  30.6%
  基礎代謝 ===⇒  975kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  25才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 585kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,722kcal
  歩数 =====⇒  3,459歩
  Ex歩数 ====⇒  595歩
  距離 =====⇒  1.6km
  脂肪燃焼量 ==⇒  24.4g
  Ex量 =====⇒  2.6


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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
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