日記
2013年9月24日(火)

毎朝体重を計る

○

野菜をたっぷり摂って夜は炭水化物なし

○

間食しない

○

毎日、楽しみながら走る

○

毎日筋トレとストレッチする

○

ダイエット成功したときをイメージ…っていうか妄想する

○

125日目 あと25日

08:09
体重58.2kg

ふう。とりあえず58キロ台に戻って良かった。昨日は日中もだいぶ寝たけど、夜も12時前に寝たら、疲れとれたー。やっぱり睡眠大事やわ。本読んだりして夜更かししがちやけど、これからはできるだけ早く寝よっと。

朝 コーヒー豆乳 カフェオレ トースト2枚+ジャム かぼちゃ

昼 明太子ときのこのパスタ さつまいものポタージュ

夜 野菜ジュース 甘栗 ドライフルーツ&ナッツ


ジムで10キロ走りました。半身浴もしたぜ。
今日みたいに朝昼しっかり食べて、夜は早めの時間に軽く済ませると体が軽いー。あとは野菜を増やさんとー。


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女性 身長:163.0cm
最終的には53kgになりたい。ゆるく確実に続けてゆきたい。

目標年末までに59kg台。
2013年5月21日スタート
開始時61.2kg
±0kg
現在61.2kg
あと2.2kg
目標59.0kg

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

きょん
女性 
165.0cm 61.6s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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