日記
2013年9月24日(火)
体重60.3kg
収支カロリー -994 kcal
摂取カロリー 1,069 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

便通

○

一日一食かならず野菜を取り入れる

○

ボディケア

未記入

ドローイング

未記入

ステッパー@30分以上

未記入

スクワット@30回

未記入

腕の筋トレ

未記入

60.3kg

07:19
体重60.3kg


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20代後半 女性 身長:163.0cm
63→56→59kgとリバウンド中。゚(ノ∀`)゚。
糖質制限と運動で体重落としてましたが、体調を崩してあっという間に元通り・・・!!

バランスの良い食事と運動でダイエットしていきます((( ^-^)
普段の運動と週1回ジムでのパーソナルトレーニング。

【目標1】
偏食気味なため、バランスの良い食事の習慣を身につける。
まずは一日一食かならず野菜を食べる。
【目標2】
ウエストを63cmに!

2013年9月20日スタート
開始時59.0kg   
-0.5kg
現在58.5kg 28.0%
あと6.5kg あと4%
目標52.0kg 24.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.7s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 85.6s

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