日記
2013年9月23日(月)
体重54.4kg   体脂肪率26.0%

筋トレorストレッチ

未記入

縄跳び

○

摂取カロリーオーバーしない

○

犬とビーチウォーキングorジョギング

×

酒類なし

未記入

酒禁止

○

曜日感覚マヒ

23:54
体重54.4kg  体脂肪率26.0%

先週金曜日で3学期が終わり
約2週間のスクールホリデーが始まった。

かなりイヤ。

旦那も張り切って長期休暇を取り
こっそり旅行の計画をしてた。。。

ちょっとイヤ。

毎日、土日の生活が始まる(ノ_・、)
旅先って絶対食べ過ぎる(ノω・、)
10月から酒のんでいいし旅先って飲み過ぎる( ノД`)

生理が終わり、せっかく痩せ期なのにっ!!!!!!


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40代後半 女性 身長:165.0cm
2015年11月、1年以上振りにダイエット開始。

忙しく放置状態。。。

2017年3月女性の筋肉について調べていたら、ピンキーにだどりつく。

目標:4月末の空手昇段試験に向け、筋肉とスタミナをつける!
ウエストの3ラインを出す!







2013年7月8日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.6kg -6.1%
現在52.4kg 21.9%
あと0.4kg あと0.9%
目標52.0kg 21.0%

 

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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