日記
2013年9月23日(月)
体重51.4kg
収支カロリー 450 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

○

動画でダンス

×

声をだす

○

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

○

ラジオ体操

×

おはぎとぼた餅

09:23
体重51.4kg

萩の花と牡丹の花の時期に食べるから、それぞれあるらしい。


今日の歩数:10089歩 304kcal

遊びすぎて喉イタイ


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30代前半 女性 身長:151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!

ちなみにMaxで76sまでありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.2kg -2.1%
現在53.8kg 25.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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