日記
2013年9月24日(火)
体重63.2kg   体脂肪率35.5%

毎朝、毎晩体重を測る

○

スクワットをする

○

朝ごはんを食べる

○

寝る前には足ぱかする!

○

増えてます…

06:55
体重63.9kg  体脂肪率36.9%

さ!生理がおわったから、今からまた再チャレンジ!
でも、こんなに減らないなら、新しい何かを取り入れないとダメだよね…。
何をしたらいいかなぁ?
まずは、食事制限かな?


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30代後半 女性 身長:158.0cm
かなりの体重になってました…。
とにかく…頑張るためにも、皆に知ってもらおうと思いました。
2013年7月29日スタート
開始時64.6kg 37.7%
-1.6kg -0.4%
現在63.0kg 37.3%
あと7kg あと7.3%
目標56.0kg 30.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 74.9s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 56.4s

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