日記
2013年9月24日(火)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

海老とアボカドとセロリのサラダ
スモークサーモン
豚肉と玉ねぎとしめじの甘辛炒め
きゅうりの浅漬け
大根おろし
芋焼酎 3杯

サラダと甘辛炒めは一人前以上食べちゃったな〜↓

体脂肪率がupしちゃったよ〜(。>д<)

今日からお仕事が始まるぞ〜!
まだ慣れないけど頑張る!!


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.4kg -0.5%
現在55.9kg 32.5%
あと5.9kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.1s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

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